池田市で股関節の痛みにお悩みの方へ
股関節そのものを確認し、足・歩き方・靴まで見る整骨鍼灸院です
歩き始めや立ち上がりで、足の付け根や股関節が痛くありませんか？
股関節が痛いと、
「年齢のせいかな」
「このまま歩きにくくなるのでは」
と不安になる方も少なくありません。
オアシス整骨鍼灸院では、 まず股関節そのものの動きや周囲の筋肉、どのような動作で痛みが出るのかを確認します。
そのうえで必要に応じて、足・膝・骨盤・歩き方・普段履いている靴まで確認します。
私たちが大切にしているのは、股関節を見ずに足元だけを見ることではありません。
股関節そのものをしっかり確認したうえで、なぜそこに負担がかかっているのかを身体全体の動きから考えることです。
歩き始めや立ち上がりで股関節が痛む方、足の付け根の違和感が続いている方は、LINEまたはお電話でご相談ください。
このような股関節の痛みはありませんか？
「歩き始めに痛い」
「立ち上がる時につらい」
そんな股関節や足の付け根の痛み・違和感はありませんか？
- 歩き始めに足の付け根が痛い
- 椅子から立ち上がる時に股関節が痛む
- 階段の上り下りがつらい
- 長く歩くと股関節まわりが重だるくなる
- 股関節を曲げると詰まるような感じがする
- 靴下を履く、足の爪を切る動作がしにくい
- 股関節だけでなく、膝や腰にも違和感がある
- 整形外科で大きな異常は指摘されなかったが、日常生活で痛みが続いている
同じ「股関節の痛み」でも、痛む場所や痛みが出る動作、身体の状態は一人ひとり異なります。
そのためオアシス整骨鍼灸院では、症状名だけで判断するのではなく、 「どの動きで、どこに痛みが出るのか」 を確認するところから始めます。
まず股関節そのものを確認し、そのうえで必要に応じて足・膝・骨盤・歩き方・靴まで見ていきます。
まず医療機関で確認した方がよい股関節の痛み
股関節の痛みの中には、整骨院での施術より先に、医療機関で画像検査や医師の診察を受けた方がよいケースがあります。
次のような症状がある場合は、無理に様子を見ず、まず医療機関で状態を確認してください。
- 転倒や強くぶつけた後から強い痛みが出た
- 転倒などがなくても、急に強い痛みが出た
- 足をつくことが難しいほど痛む
- 股関節や脚を動かすことが難しい
- 安静にしていても強い痛みが続く
- 股関節が腫れて熱をもっている
- 発熱や悪寒を伴っている
- 急に歩くことが難しくなった
骨折や強い炎症など、医療機関での検査や治療が必要な状態が含まれている可能性があります。
当院でも、状態を確認したうえで医療機関での検査が必要と考えられる場合には、整形外科などの受診をご案内します。
上記のような症状がない場合は、まず現在の股関節の状態と、痛みが出る動作を確認していきます。
まず、股関節そのものを確認します
股関節の痛みでは、 まず股関節そのものの状態を確認します。
そのうえで、必要に応じて足・膝・骨盤・歩き方なども確認していきます。
股関節の動き
股関節を曲げる・伸ばす・開く・ひねるなどの動きを、 痛みの状態に配慮しながら無理のない範囲で確認します。
どの方向で痛みや詰まり感が出るのか、 動かしにくさや左右差がないかを見ていきます。
股関節まわりの筋肉の状態
お尻や太もも、股関節の前側など、 股関節の動きに関係する筋肉の状態を確認します。
必要に応じて、筋肉の緊張だけでなく、 股関節まわりの筋力や身体を支える時の左右差なども確認します。
実際に痛みが出る動作
ベッドの上で股関節を動かした時には大きな問題がなくても、 立ち上がる時や片脚で身体を支えた時に痛みが出る方もいます。
そのため、 普段どのような動作で痛みが出ているのか も確認します。
立ち上がりや片脚で身体を支える動作などを見ながら、 股関節にどのような負担がかかっているのかを整理していきます。
「股関節が痛い」という情報だけでなく、 「何をした時に、どこに、どのような痛みが出るのか」を整理することを大切にしています。
股関節にはどのような施術をするの？
股関節の動きや筋肉の状態、痛みが出る動作を確認したうえで、 現在の状態に合わせた施術や運動を行います。
股関節痛だからといって、すべての方に同じ施術を行うわけではありません。
股関節まわりの筋肉への施術
お尻や太もも、股関節の前側などに強い緊張がみられる場合には、 状態に合わせて手技などを行います。
痛みの強い場所を無理に押したり、強く動かしたりせず、 状態を確認しながら進めます。
股関節の動きに合わせた施術
股関節に動かしにくさがある場合には、 「どの方向が動かしにくいのか」「どこまで動かすと痛みが出るのか」を確認しながら、 痛みに配慮して無理のない範囲で施術を行います。
必要に応じて運動を行います
股関節まわりやお尻の筋肉など、 身体を支えるために必要な部分に弱さや左右差がみられる場合には、 状態に合わせて運動を行います。
いきなり負荷の強いトレーニングを行うのではなく、 痛みの状態や日常生活での目標に合わせて段階的に進めていきます。
必要に応じて物理療法も組み合わせます
痛みの状態などに応じて、 手技や運動だけでなく、超音波や電気刺激などの物理療法を 組み合わせる場合があります。
大切にしているのは、 「股関節痛にはこの施術」と決めることではありません。 股関節の状態や痛みが出る動作を確認し、 その方の状態に合わせて施術や運動の内容を考えていきます。
それでも、股関節だけで終わらない理由があります
股関節そのものを確認し、必要な施術や運動を行うことは大切です。 一方で、立つ・歩く・階段を上り下りする時には、 足・膝・股関節・骨盤などが連動して身体を支えています。
例えば、次のような動きがみられることがあります。
- 立った時や歩いた時に、足が内側へ倒れやすい
- 立ち上がりや歩行で、膝が内側へ入りやすい
- 片脚で身体を支えた時に、骨盤が大きく傾く
- 左右で身体の支え方に大きな違いがある
こうした動きがみられるからといって、 それだけで股関節痛の原因と判断するわけではありません。
ただし、股関節にどのような負担がかかっているのか、 なぜ特定の動作で負担が大きくなっているのかを考えるうえでは、 身体全体の動きを確認することも大切です。
当院では、股関節そのものを確認したうえで、 必要に応じて足・膝・骨盤・歩き方まで確認し、 股関節にどのような負担がかかっているのかを整理していきます。
歩き方や身体の使い方を確認します
ベッドの上で股関節を動かした時には痛みが少なくても、 実際に歩くと痛みや違和感が出る方もいます。
歩く時には、片脚で身体を支える動きを左右交互にくり返します。
そのため、股関節の状態だけでなく、 身体の傾きや骨盤の動き、膝・股関節の動き、左右差などを確認することで、 日常生活の中でどのような負担がかかっているのかを考える手がかりになります。
必要に応じて実際に歩いていただき、次のような点を確認します。
- 歩く時に身体が左右どちらかへ大きく傾いていないか
- 片脚で身体を支えた時に骨盤が大きく傾いていないか
- 膝や股関節がどのように動いているか
- 左右で歩幅や足の運び方に大きな違いがないか
また、痛みが出る場面では、 普段と比べて身体の動き方に変化がないかも確認します。
必要に応じて姿勢や歩行を写真・動画で記録し、 患者さまと一緒に画面を見ながら確認します。
「どのような動きになっているのか」
「なぜそこを確認するのか」
も、できるだけ分かりやすくお伝えします。
歩き方だけで股関節痛の原因を判断するのではなく、 股関節そのものの状態や痛みが出る動作とあわせて確認することを大切にしています。
足や靴も、必要な方には確認します
「股関節が痛いのに、どうして足や靴まで見るの？」
そう思われる方もいるかもしれません。
歩く時、身体と地面が接しているのは足と靴です。 足元の状態や靴が合っているかどうかも、 歩く時の身体の使い方を考える材料のひとつになります。
必要に応じて、次のような点を確認します。
- 足の形や立った時の傾き
- 左右の足のサイズ
- 靴のサイズが合っているか
- かかとまわりが安定しているか
- 靴底のすり減り方に大きな偏りがないか
ただし、 股関節痛の方すべてに靴の変更やインソールが必要なわけではありません。
まず股関節そのものの状態や歩き方を確認し、 足元の状態も関係している可能性がある場合に、 足や靴についても見ていきます。
普段よく履いている靴があれば、ご来院時にお持ちください。
足や靴を見ること自体が目的ではありません。 股関節にどのような負担がかかっているのかを考える材料のひとつとして、 必要な場合に足元まで確認します。
股関節の痛みに関係する代表的な状態
股関節や足の付け根の痛みは、 痛む場所や痛みが出る動作によって、関係する状態が異なります。
ここでは代表的なものをご紹介します。 ご自身の症状に近いものがあれば、詳しいページもあわせてご覧ください。
ただし、症状だけで状態を判断することはできません。 強い痛みや気になる症状がある場合には、医療機関での確認もご検討ください。
歩き始め・立ち上がりで足の付け根が痛い
変形性股関節症では、 歩き始めや立ち上がり、長く歩いた後などに、 足の付け根や股関節まわりに痛みが出ることがあります。
長く歩くと股関節がつらい
若い頃から股関節に違和感があった方や、 長く歩くと股関節まわりがつらくなる方では、 臼蓋形成不全が関係していることがあります。
臼蓋形成不全では、股関節の形態や負担のかかり方などによって、 痛みや違和感が出る場合があります。
股関節を深く曲げると詰まる・痛む
FAI症候群では、 しゃがむ、深く股関節を曲げるといった動作で、 足の付け根に痛みや詰まり感が出ることがあります。
スポーツや運動時に足の付け根が痛い
サッカーやランニングなどの運動時に、 足の付け根や鼠径部まわりに痛みが出る場合には、 グロインペイン症候群などが関係していることがあります。
お子さまが足を引きずる・股関節まわりを痛がる
お子さまが急に足を引きずったり、歩きにくくなったりした場合は、 まず医療機関での確認をおすすめします。
股関節や太ももまわりの痛みでは、 単純性股関節炎などが関係していることがあります。
どの症状に当てはまるか分からない場合でも、 痛みが出る場所や動作を確認しながら、 必要に応じて医療機関での確認も含めて現在の状態を整理していきます。
痛みだけでなく、「何をできるようになりたいか」も大切にします
同じ股関節の痛みでも、 困っていることや、これからできるようになりたいことは一人ひとり違います。
例えば、
- 買い物でもう少し長く歩けるようになりたい
- 階段を楽に上り下りしたい
- 旅行をまた楽しみたい
- 散歩やウォーキング、山歩きを続けたい
- 仕事で歩いたり立ったりする負担を減らしたい
- スポーツや運動を続けたい
当院では、痛みの強さだけを見るのではなく、 「今、何に困っているのか」 「これから何をできるようになりたいのか」 も確認します。
目標によって、 施術や運動の進め方、日常生活でお伝えする内容も変わってきます。
そのため、現在の身体の状態を確認したうえで、 その方の生活や目標に合わせて、 施術や運動の進め方を一緒に考えていきます。
「痛みがどれくらい変わったか」だけではなく、 「その先に何をしたいのか」まで共有することを大切にしています。
初めての方へ｜股関節の痛みで来院された際の流れ
初めて来院される方の中には、 「どんなことを確認するの？」 「痛い股関節を無理に動かされないかな？」 と不安に感じる方もおられます。
オアシス整骨鍼灸院では、 痛みの状態や日常生活で困っていることを確認しながら、 無理のない範囲で一つずつ状態を見ていきます。
1．まず、お話を伺います
いつから痛むのか、どのような動作で痛むのか、 整形外科での診断や検査歴、現在困っていることなどを伺います。
また、 「これから何をできるようになりたいのか」 についてもお聞かせください。
2．股関節と痛みが出る動作を確認します
股関節の動きや周囲の筋肉、 痛みが出る方向や左右差などを確認します。
必要に応じて、立ち上がりや片脚で身体を支える動作など、 普段痛みが出ている動きも確認します。
痛みが強い動きは無理に行わず、 状態に配慮しながら確認していきます。
3．必要に応じて歩き方や身体全体を確認します
股関節にどのような負担がかかっているのかを考えるために、 必要に応じて足・膝・骨盤の状態や歩き方も確認します。
姿勢や歩行は写真や動画で記録し、 患者さまと一緒に確認する場合もあります。
4．必要に応じて足や靴を確認します
足元の状態も関係している可能性がある場合には、 足の形やサイズ、普段履いている靴なども確認します。
可能であれば、普段よく歩く時に履いている靴をお持ちください。 靴をお持ちでなくても状態の確認はできます。
5．現在の状態をご説明します
確認した内容をもとに、 現在どのような状態なのか、 どのような部分に負担がかかっていると考えられるのかを、 できるだけ分かりやすくご説明します。
写真や動画などを使用した場合には、 実際の動きも一緒に確認していただきます。
6．状態に合わせて施術を行い、今後の進め方をご説明します
確認した股関節の状態や痛みが出る動作に合わせて、 無理のない範囲で施術や運動を行います。
そのうえで、 今後の施術や運動の進め方、 日常生活で気をつけることなどをご説明します。
ご希望や生活上の目標も伺いながら、 今後どのように進めていくかを一緒に考えていきます。
初回は、問診・状態確認・説明・施術などを含めて、 約90分を目安にお時間をいただいています。 時間に余裕をもってご来院ください。
股関節の痛みに関するよくある質問
股関節の痛みで初めて来院される方から、 よくいただくご質問をまとめました。
Q. 股関節そのものにも施術してもらえますか？
はい。
まず股関節の動きや周囲の筋肉、 痛みが出る動作などを確認し、 現在の状態に合わせて股関節周囲への施術や運動を行います。
そのうえで、必要に応じて足・膝・骨盤・歩き方なども確認します。
Q. 整形外科で大きな異常はないと言われましたが、相談できますか？
はい、ご相談いただけます。
画像検査で大きな異常を指摘されていなくても、 実際に立つ・歩く・階段を上り下りするといった動作で 痛みが続いている方もいます。
当院では、股関節の動きや筋力、 痛みが出る動作、必要に応じて歩き方なども確認します。
ただし、症状の変化などから再度医療機関での確認が必要と考えられる場合には、 受診をご案内します。
Q. 変形性股関節症と診断されていますが相談できますか？
状態によりますが、ご相談いただけます。
すでに整形外科で診断を受けている場合には、 医師の治療方針を大切にしながら、 股関節の動きや筋力、歩き方、 日常生活で困っている動作などを確認します。
強い痛みがある場合や、 手術について説明を受けている場合などは、 まず主治医の方針を優先してください。
Q. 股関節の痛みと足や靴は関係ありますか？
関係している場合があります。
ただし、 すべての股関節痛が足や靴によって起こるわけではありません。
まず股関節そのものや痛みが出る動作、歩き方などを確認し、 足元の状態も関係している可能性がある場合に、 足や靴についても確認します。
Q. 来院時に靴を持って行った方がいいですか？
可能であれば、 普段よく歩く時に履いている靴をお持ちください。
必要に応じて、 靴のサイズやかかとの安定性、 靴底のすり減り方などを確認します。
靴をお持ちでなくても、 股関節の状態確認や施術はできますのでご安心ください。
Q. 初回はどれくらい時間がかかりますか？
初回は、 問診・状態確認・説明・施術などを含めて約90分 を目安にお時間をいただいています。
股関節そのものだけでなく、 必要に応じて痛みが出る動作や歩き方、 足元の状態なども確認するため、 時間に余裕をもってご来院ください。