歩き始めに、足の付け根や股関節が痛い。
椅子から立ち上がるときに、足の付け根まわりがつらい。
長く歩くと足が前に出しにくくなり、買い物や外出が前より不安になってきた。
そんな股関節の痛みでお困りではありませんか。
変形性股関節症は、股関節の痛みだけでなく、歩くこと、階段、立ち上がり、靴下を履く動作など、日常生活のさまざまな動きに影響しやすい症状です。
病院で「軟骨がすり減っています」「股関節に変形があります」と説明を受けても、日常で何を見直せばよいのか分からず、不安になる方は少なくありません。
特に、歩く距離が短くなったり、足を上げる動きがつらくなったりすると、「このまま歩けなくなるのでは」と感じてしまうこともあります。
股関節の変形そのものをすぐに元に戻すことは難しい場合があります。
それでも、股関節にどのような負担がかかっているのかを整理することで、日常の中で見直せることが見えてくることがあります。
オアシス整骨鍼灸院では、痛い股関節だけを見るのではなく、足元の安定性、歩き方、骨盤まわりの動きや膝の使い方、靴の影響まで含めて確認します。
なぜ股関節に負担が集まりやすくなっているのかを足から整理し、今の状態に合わせて進めていきます。
歩いた方がいいのか、休んだ方がいいのか。
股関節の運動だけでよいのか、歩き方や靴まで見直した方がよいのか。
そう迷っている方は、まず状態を整理するところからご相談ください。
こんなお悩みありませんか
- 歩き始めに、足の付け根や股関節が痛い
- 椅子から立ち上がるときに、足の付け根まわりがつらい
- 長く歩くと足が前に出しにくく、買い物や外出が不安になる
- 階段や坂道で、足の付け根に痛みや違和感が出る
- 靴下を履く、足の爪を切る、車に乗り降りする動作がしづらい
- 股関節が硬くなってきた感じがあり、足を開きにくい
- 病院で「股関節に変形があります」と言われたが、何を見直せばよいのか分からない
- 手術までは考えていないが、このまま悪くならないために今できることを知りたい
まず医療機関での評価を考えたいケース
股関節や足の付け根の痛みが続くと、「このまま様子を見てよいのか」「病院で確認した方がよいのか」と迷うことがあります。
変形性股関節症と言われている方でも、次のような場合は、まず整形外科など医療機関での評価を考えたいケースです。
- 転倒した、ひねった、ぶつけたあとから急に強く痛む
- 体重をかけるのがつらい、歩くのが難しい
- 股関節や足の付け根が急に強く痛み、動かしにくくなった
- 安静にしていても強く痛む、夜も痛みが続く
- 発熱を伴う、または股関節まわりに強い腫れや熱感がある
- しびれや力の入りにくさがある
- 痛みや歩きにくさが急に悪化している
すでに変形性股関節症と説明を受けている方でも、急に痛みが強くなったり、歩きにくさが大きく変わったりした場合は、別の状態が重なっていないか確認した方がよいことがあります。
判断に迷う場合も、まずは現在の状態を整理するところからご相談ください。
必要に応じて、医療機関での確認をおすすめすることもあります。
股関節の形や構造に関係する痛みについて知りたい方は、臼蓋形成不全のページも参考にしてください。
この症状でよくある原因の考え方
病院で「軟骨がすり減っています」「股関節に変形があります」と説明を受けると、股関節そのものだけが原因のように感じる方も多いと思います。
たしかに、股関節の軟骨や骨の状態に変形が起こることで、痛みやこわばり、動きにくさにつながることがあります。
ただ、日常の中で痛みが強くなる理由は、股関節の変形だけでは整理しきれないこともあります。
たとえば、次のようなことが重なると、足の付け根や股関節まわりに負担が集まりやすくなります。
- 足元が安定しにくく、歩くたびに股関節まわりへ余計な力が入りやすい
- 歩幅が狭くなり、足が前に出しにくくなっている
- 骨盤まわりと股関節の動きが小さくなっている
- 膝や足首の使い方に偏りがあり、股関節に負担が集まりやすい
- 立ち上がりや階段で、足の付け根に力が入りやすい
- 靴の安定感や履き方が、歩くときの負担に影響している
股関節まわりの筋力や柔軟性は大切です。
ただし、股関節の痛みを考えるときは、筋力やストレッチだけでなく、足元の安定性、歩き方、骨盤まわりや膝の使い方、靴の影響まで含めて見ることが大切です。
股関節の変形そのものをすぐに元に戻すことは難しい場合があります。
それでも、股関節にかかる負担のかかり方を整理することで、日常の中で見直せることが見えてくることがあります。
だからこそ、痛い場所だけを見るのではなく、なぜ足の付け根や股関節まわりに負担が集まりやすくなっているのかを足から整理することが大切です。
足元の状態や体重のかかり方を詳しく確認する内容については、足部の検査ページでもご案内しています。
オアシスでは何を確認するか
オアシス整骨鍼灸院では、まず足の付け根や股関節まわりの痛みが、どこで、どの動きで出ているのかを確認します。
そのうえで、日常生活の中でなぜ股関節に負担が集まりやすくなっているのかを、足から整理していきます。
確認する内容は、たとえば次のようなものです。
- 足の付け根や股関節まわりのどこに痛みがあるか
- 歩き始め、立ち上がり、階段、長く歩いた後など、どの場面で痛みが出やすいか
- 股関節の動きにくさや、足を上げる・開く動きのしづらさ
- 靴下を履く、車に乗り降りするなど、日常動作での困りごと
- 歩くときに足が前に出しやすいか、歩幅が狭くなっていないか
- 足元の安定性や、体重のかかり方
- 骨盤まわりの動きや、膝・足首の使い方に偏りがないか
- 普段よく履く靴の形、サイズ感、かかとの安定感、履き方
股関節の痛みは、痛い場所だけを確認しても、なぜ負担が続いているのかが分かりにくいことがあります。
足元が安定しにくい、歩幅が狭くなっている、骨盤まわりや膝の使い方に偏りがある。
こうしたことが重なると、歩くたびに足の付け根や股関節まわりへ負担が集まりやすくなることがあります。
だからこそ、股関節だけで判断するのではなく、足元、歩き方、骨盤まわりの動き、膝、靴まで含めて確認します。
「なぜ痛みが続いているのか」
「何を優先して見直せばよいのか」
そうした不安を整理できるように、今の状態をできるだけ分かりやすくお伝えします。
オアシスで行う対応
股関節の痛みでは、今つらい場所への対応とあわせて、なぜそこに負担が集まりやすいのかを整理しながら進めます。
オアシス整骨鍼灸院では、状態に合わせて次のような対応を組み合わせます。
痛みが出ている場所への対応
まずは、足の付け根や股関節まわりの痛み、動かしたときの反応を確認し、今つらくなっている部分に配慮しながら対応します。
痛みが強い時期には無理に動かしすぎず、状態を確認しながら進めます。
必要に応じて、太ももやお尻まわり、腰まわりなど、負担に関わりやすい部分もあわせて整えていきます。
足から全身をみる全身リカバリープログラム
股関節の痛みは、股関節だけでなく、足元の安定性、歩き方、骨盤まわりの動き、膝の使い方が関係していることがあります。
全身リカバリープログラムでは、足から全身のつながりを確認しながら、どこに負担が偏っているのかを整理します。
股関節まわりだけに負担が偏りにくい使い方を目指して、体の使い方まで含めて進めます。
続けやすいリカバリーエクササイズ
股関節まわりの筋力や柔軟性は大切ですが、ただ筋トレやストレッチを増やせばよいとは限りません。
状態に応じて、立ち上がり方、歩き方、足を前に出す動き、股関節や足首の使い方を見直しやすくするためのリカバリーエクササイズをお伝えします。
難しい運動をたくさん行うのではなく、日常生活の中で続けやすい内容から始めます。
靴の見直しと必要に応じたご案内
股関節の痛みでは、靴の安定感や履き方が歩き方に影響し、足の付け根や股関節まわりへの負担に関係することがあります。
普段よく履く靴や、歩くと股関節が気になる靴があれば、必要に応じて確認します。
インソールなども選択肢になることがありますが、必ず必要という前提ではありません。
まずは足の状態、歩き方、靴との相性を確認したうえで、必要な場合にだけ分かりやすくご案内します。
初回の流れ
初回は、痛い場所だけを短時間で確認して終わるのではなく、今の状態を整理し、納得して進められるように説明の時間も大切にしています。
1．お話をうかがいます
いつから足の付け根や股関節が痛いのか、どんな動きでつらいのかをうかがいます。
歩き始め、立ち上がり、階段、靴下を履く動作、車の乗り降りなど、日常生活で困っていることをそのままお伝えください。
病院で言われた内容や、現在行っている運動についても、分かる範囲でお聞きします。
2．歩き方や足元も確認します
痛みが出ている場所や股関節の動きだけでなく、立ち上がり方、歩き方、足元の安定性も確認します。
必要に応じて、骨盤まわりの動き、膝や足首の使い方、普段よく履く靴の状態も見ていきます。
3．今の状態を分かりやすく説明します
なぜ足の付け根や股関節に負担が集まりやすくなっているのか、何を優先して見直すとよいのかをお伝えします。
専門的な内容も、できるだけ日常の動きに置き換えて説明します。
4．状態に合わせて対応します
その日の状態に合わせて、痛みが出ている場所への対応、全身リカバリープログラム、必要なリカバリーエクササイズを進めます。
痛みが強い場合は無理に動かしすぎず、状態を確認しながら行います。
5．日常で気をつけることを整理します
歩く量、階段、立ち上がり、靴下を履く動作、運動、靴の見直しなど、日常で気をつけたいことを整理します。
「歩いた方がいいのか」「休んだ方がいいのか」「どんな運動から始めればよいのか」といった不安も、今の状態に合わせて一緒に考えていきます。
初回について
- 初回は目安90分（80〜100分）です
- ご予約はLINEまたはお電話で承っています
- 動きやすい服装がおすすめです
- 普段よく履く靴、歩くと股関節が気になる靴があればご持参ください
- 使っているインソール・サポーター、病院での説明内容が分かるものがあれば参考になります
- 相談だけでも大丈夫です
初めての方で来院時の流れを詳しく確認したい方は、施術の流れページもご覧ください。
よくある質問
Q. 病院で変形性股関節症と言われました。それでも相談できますか？
A. はい、ご相談いただけます。病院での診断や説明を踏まえたうえで、日常生活の中で股関節にどのような負担がかかっているのかを整理していきます。歩き方や立ち上がり方、足元や靴の影響まで含めて確認したい方にも対応しています。
Q. 歩いた方がいいですか？それとも休んだ方がいいですか？
A. 痛みの強さや、どの場面で痛むかによって変わります。無理に歩きすぎると負担が増えることもありますが、必要以上に動かさないことで体の使い方がかたくなることもあります。まずは今の状態に合う活動量を整理することが大切です。
Q. 股関節の運動やストレッチはした方がいいですか？
A. 股関節まわりの筋力や柔軟性は大切ですが、痛みがある状態で無理に行うと負担になることもあります。オアシスでは、今の状態に合わせて、立ち上がり方や歩き方、足を前に出す動きも含めて、続けやすいリカバリーエクササイズをお伝えします。
Q. 靴は持って行った方がいいですか？
A. はい。普段よく履く靴や、歩くと股関節が気になる靴があればお持ちください。靴の安定感、サイズ感、履き方によって、歩き方や股関節への負担が変わることがあります。
Q. インソールは必ず必要ですか？
A. 必ずではありません。まずは足の状態、歩き方、靴との相性を確認したうえで、必要な場合にだけ選択肢としてご案内します。無理におすすめすることはありません。
Q. 保険は使えますか？
A. 慢性的な股関節の痛みや、歩き方・体の使い方・靴まで確認したいケースでは、自費でのご案内になることが多いです。費用が不安な場合は、来院前にLINEやお電話でご相談ください。
Q. 手術をすすめられていますが、相談してもいいですか？
A. ご相談いただけます。ただし、手術が必要かどうかの判断は医療機関での評価が大切です。オアシスでは、日常生活での負担のかかり方や、歩き方・足元・靴・体の使い方を整理することで、今できることを一緒に考えていきます。
ご予約・ご相談について
変形性股関節症による足の付け根や股関節の痛みは、歩き始め、立ち上がり、階段、買い物や外出など、日常生活のいろいろな場面に影響しやすい症状です。
病院で「軟骨がすり減っています」「股関節に変形があります」と説明を受けても、日常で何を見直せばよいのか分からず、不安が残る方も少なくありません。
このまま様子を見ていてよいのか。
歩いた方がいいのか、休んだ方がいいのか。
運動だけでよいのか、歩き方や靴まで見直した方がよいのか。
そのように迷っている段階でも、ご相談いただけます。
オアシス整骨鍼灸院では、股関節だけでなく、足元の安定性、歩き方、膝や靴の影響まで含めて、今の状態を整理していきます。
初回は目安90分で、状態確認と説明の時間も大切にしています。
費用の目安を事前に確認したい方は、料金表ページもあわせてご確認ください。
普段よく履く靴や、歩くと痛みが気になる靴があればご持参ください。
ご予約・ご相談は、LINEまたはお電話で受け付けています。
今すぐ通うか決めていない場合でも大丈夫です。
まずはLINEから、次の内容を分かる範囲でお知らせください。
- いつから足の付け根や股関節が痛いのか
- どんな動きで痛むのか
- 病院でどのように説明を受けたのか
- 普段どんな靴を履いているのか
今の状態を整理するところから、分かりやすくご案内します。
