2024年10月11日 / 最終更新日時 : 2024年10月13日 wpuser ウォーキング ケガをしてアイシングはもう古い！？最新の応急処置は？池田市オアシス整骨鍼灸院 今回は、ケガをした際の応急処置に関する最新のアプローチをご紹介します。従来の「RICE」や「PRICE」とは異なり、より積極的な回復を目指す「PEACE & LOVE」が注目されています。ぜひ、ケガをした時に役立 […]
2024年10月4日 / 最終更新日時 : 2024年10月4日 wpuser ウォーキング “健康維持のための理想的な歩数は○○○○歩！あなたの歩数は？ 今回は「歩数」についてお話しします。皆さん、1日でどれくらい歩いていますか？歩くことは健康維持や体力向上にとても役立ちます。厚生労働省が推奨する1日の目標歩数を基に、無理なく日常生活に取り入れられる歩行習慣をご紹介します […]
2024年9月20日 / 最終更新日時 : 2024年9月24日 wpuser ウォーキング 夜中に「足がつる」原因と対策は・・・コレ！ 今回は、多くの方が経験する「足（ふくらはぎ）がつる」という症状についてご紹介します。特に夜中や運動中に突然やってくるこの不快な症状、実は様々な原因が考えられます。原因をしっかり理解して、予防策を取り入れれば、ふくらはぎが […]
2024年9月7日 / 最終更新日時 : 2024年9月24日 wpuser お知らせ あなたの足はどんな形？足の形でわかる健康リスク｜池田市 オアシス整骨鍼灸院 足の形は大きく分けて以下の3種類に分類されます。それぞれの足の形には、特有の特徴と起こりやすい疾患があります。ご自身の足の形を理解し、適切な対策をとることが健康な足を保つために重要です。 1. エジプト型 特徴：日本人に […]
2024年7月1日 / 最終更新日時 : 2024年7月29日 wpuser スポーツ 誰でもできる！外反母趾セルフチェック方法ー池田市オアシス整骨鍼灸院 今日は外反母趾が気になる方に向けたセルフチェック方法をご紹介します。外反母趾は早期発見・対策が重要ですので、ぜひお試しください。 外反母趾とは？ 外反母趾とは、足の親指が外側に曲がり、足の内側に骨の突起ができる状態を指し […]
2024年6月10日 / 最終更新日時 : 2024年6月13日 wpuser ウォーキング 50歳以上の2人に1人は「変形性膝関節症」あなたはいくつ当てはまる！？ 簡易チェック！池田市オアシス整骨鍼灸院 近年、50歳以上2人に1人は変形性膝関節症と言われています。（予備軍を含め） 変形性膝関節症（膝OA）は、膝の軟骨が摩耗し、痛みや炎症、関節の変形を引き起こし、最終的には手術が必要な可能性がある疾患です。 進行性の病変で […]
2024年5月20日 / 最終更新日時 : 2024年5月21日 wpuser ウォーキング 足裏にマメがある方「要注意」！？ 池田市 オアシス整骨鍼灸院 足裏のマメは、多くの人が経験する一般的な足のトラブルです。しかし、その小さなマメが、時には歩行困難を引き起こしたり、感染のリスクを高めたりする可能性があります。今回は、足裏のマメがなぜできるのか、正しいケア方法、そして最 […]
2024年5月7日 / 最終更新日時 : 2024年8月3日 wpuser ウォーキング 足の専門家が教える「キッズシューズ選び方」 お子様の靴選びでこんな疑問をお持ちではありませんか？ 「子供の靴選び、何を基準に選べばいいの？」 「足に合わない靴を履かせていないか心配…。」 「どうせ大きくなるし、大きめのサイズにしておこう」 子供の足はまだ成長中で、 […]
2024年4月23日 / 最終更新日時 : 2024年4月28日 wpuser ウォーキング 【踵の真ん中が減るのは間違い！？】靴裏チェック｜池田市 オアシス整骨鍼灸院 歩行時の足の健康を維持する上で、靴は非常に大切な役割を果たします。靴裏の減り方をチェックすることで、足の状態や歩き方についての重要なヒントを得ることができます。今回は、靴裏の減り方チェックについて、なぜ重要なのかとその方 […]
2024年3月28日 / 最終更新日時 : 2024年5月3日 wpuser お知らせ 動きを変えるストレッチ！「静的 vs. 動的」いつどう使う？ 運動前後のストレッチは、柔軟性の向上、パフォーマンスの最適化、怪我のリスク低減に不可欠です。しかし、静的ストレッチと動的ストレッチの違いやそれぞれの効果的な使い分けについては、いまだに混乱が生じることがあります。今回は、 […]
