池田市で産後の骨盤矯正を探しているママへ──「歪み」を追う前に知ってほしいこと
はじめに：なぜ産後は「骨盤が歪んでいる」と言われるのか
産後ママに本当に多いお悩み
- 抱っこが続くと腰や骨盤まわりが重だるい
- 産前には入っていたズボンが上がらない
- 長時間立っていると恥骨のあたりがジンとする
- 「骨盤が開いたままですよ」と言われて不安になった
池田市にも「産後の骨盤矯正」「骨盤の開きを戻す」といったメニューを出している整骨院・整体院はたくさんあります。だからこそ、
- どこを選べばいいのか
- 本当に今やらないといけないのか
- 高額なコースを組む必要があるのか
が分からなくなってしまいますよね。
実は“骨盤だけ”が悪いわけではないかもしれません
産後のからだの不調は、必ずしも「骨盤そのものが大きくズレたから」だけでは説明できません。最近の理学療法やリハビリテーションの考え方では、
抱っこ・授乳・片足重心など“産後特有の体の使い方”が積み重なって、結果として骨盤まわりに負担が出ている
という見方が主流になっています。
このブログでは、「骨を鳴らして終わり」の骨盤矯正ではなく、体の使い方・筋力・モーターコントロールから見ていく産後ケアを、できるだけ分かりやすくお話ししていきます。
骨盤の歪みは“原因”ではなく“結果”です
「骨盤が歪んでますね」と言われたこと、ありませんか？
産後に整体や整骨院で「骨盤が開いている」「歪んでいる」と言われて、不安になったことはありませんか？
- 片方で抱っこすることが多い
- 授乳の向きがいつも同じ
- 立っていると片足に体重をかけてしまう
- おむつ替えで腰をひねった姿勢が多い
こういう“産後あるある”の動きって、どれも左右にかたよった使い方になりやすいんです。
この「かたよった使い方」が続くと、まわりの筋肉が片側だけ張ったり、逆に使われなくて弱くなったりして、その結果として骨盤が傾いたりねじれたりして“歪んで見える”ようになります。
歪みそのものが“悪”というわけではない
ここでポイントなのは、
「歪んだから不調になった」というより、
「そうなるような使い方をしていたから、歪みが出た」
という順番で起きていることが多い、ということです。
たとえばいつも右で抱っこしていると、右側の腰やお尻がパンっと張ってきて、骨盤も右に引っ張られます。
でも本当に直すべきは「右抱っこしかしない生活パターン」や「支える筋肉が働きにくくなっていること」のほうですよね。
だから“見えている歪み”だけをグッと戻しても、生活側のクセが残っていればまた同じ力がかかるので、戻りやすくなります。
動きを整えるのが大事、でも“動かせる状態”もつくる
最近の理学療法でも、産後の骨盤まわりの痛みは「構造がズレたから」より「体幹や骨盤を安定させる筋の働きが乱れているから」と説明されることが多いです。
つまり、体の使い方（モーターコントロール）を整えることが根本に近いというのは医学的にも筋が通っています。
でも、ここでよくある誤解がひとつあります。
それは「じゃあ運動だけすればいいんでしょ？」になってしまうこと。
産後のからだって、そもそも抱っこや授乳でガチガチなので、いきなり“正しく動かして”って言われても動かしにくいですよね。
なので、オアシス整骨鍼灸院では
- まず手技療法で、硬くなっているところ・引っ張っているところをゆるめて動かしやすくする
- そのうえで、同じ歪みが出にくいような使い方（やさしいリカバリーエクササイズ）をお伝えする
という順番でやっています。
池田市で産後の骨盤矯正を選ぶときに見てほしいこと
「骨盤が歪んでいるから戻す」ではなく、
「なぜそうなったのかを見てくれるか」
「手で整えたあとに使い方まで教えてくれるか」
ここを見ると、産後ケアとして本当に安心できる院かどうかが分かりやすくなります。
オアシス整骨鍼灸院では、骨を鳴らすことをゴールにせず、
“手で整える” と “動きで定着させる” をセットにして、産後のからだを戻りにくくしていきます。
骨を鳴らす“だけ”より、「手で整えてから動きを変える」ほうが長持ちします
スッキリするのにまた戻る…その理由
「骨盤矯正してもらったら軽くなったのに、数日したらまた同じところが重くなる」
産後のママからよく聞くお話です。
カイロプラクティックのように骨を鳴らしたり、ブロックを使って矯正したりする方法は、関節の動きを一時的によくすることができます。
なので“いまガチガチなのをどうにかしたい”というときには役立ちます。
でも、そのあとも
- 片側で抱っこする
- 授乳で同じ方向に丸くなる
- 立つときに腰を反らせる
といった「歪みをつくっていた日常の使い方」が残っていると、からだはまた同じ方向に引っ張られてしまいます。
これが「整えても戻る」の正体です。
オアシスが大事にしているのは“順番”
産後のからだは、いきなり「正しい動きだけやってください」と言われても、ガチガチで動かしにくいことが多いです。
だからオアシス整骨鍼灸院では、やることの順番をこう決めています。
- まず手技療法で動かしやすい状態をつくる
骨盤まわり・腰・股関節・肋骨など、動きを邪魔しているところを手でやわらかくして、「あ、動きやすい」という状態にします。ここでまず楽になってもらいます。 - そのうえで、同じ負担がかからないように動きを整える
動かしやすくなったタイミングで、抱っこの仕方・立ち方・お腹や骨盤底筋の使い方などを、やさしいリカバリーエクササイズで“思い出してもらう”。
こうしておくと、せっかく手で整えた体が日常の中でも長持ちしやすくなります。
この「手で整える → 動きで定着させる」の2ステップがあると、矯正が一回きりで終わらず、“戻りにくい産後ケア”になります。
難しいトレーニングではありません
ここでいう“動きを整える”は、ジムで汗を流すようなきつい運動ではありません。
産後で体力が落ちているママでもできるように、
- この順番で息を吐くと腰が反らないですよ
- この高さで抱っこすると骨盤にかかる力が減りますよ
- この筋肉を先に目覚めさせると立ちやすいですよ
といった、持ち帰りやすい内容にしています。目的は「鍛える」ことではなく、からだに本来の動かし方を思い出してもらうことです。
池田市で産後の骨盤矯正を受けるときのチェックポイント
せっかく通うなら、料金や回数だけでなく、次のポイントも見てみてください。
- 今つらいところを手で楽にしてくれるか
- そのあとに、同じ不調を繰り返さないための使い方まで教えてくれるか
- 強すぎる矯正ではなく、産後のからだに合わせたやさしい施術か
この3つがそろっていると、産後のからだはぐっと変わりやすくなります。
📌 30秒セルフチェック（2個以上なら使い方見直しサイン）
□ 片側抱っこが多い □ 授乳の向きが毎回同じ □ 立つ時に腰を反らせがち
「安心だけを買う矯正」から「回復を選ぶケア」へ
「このままでは…」という不安から始まる
出産を終えて少し落ち着くころ、ふと鏡に映る自分の姿や体の重さに気づいて
「骨盤、開いたままなのかな…」
「今のうちに戻さないといけないのかな？」
そんな焦りを感じるママは多いと思います。
SNSや広告では「今しか戻らない」「◯回でリセット」などの言葉が並び、
“とにかく何かしなきゃ”という気持ちを刺激されます。
でも、その不安につけ込むように、“安心を買わせる”だけの高額コースも少なくありません。
「安心」も大切。でも本当に必要なのは「納得」
安心感は、たしかに大切です。
でも、施術を受けて一瞬安心しても、原因が分からないままだとまた不安は戻ってきます。
大切なのは、
「なぜ痛むのか」「どうすれば変わるのか」
を理解して、納得しながら体と向き合えること。
オアシス整骨鍼灸院では、その“納得”を一緒に作っていくことを大切にしています。
まず手技療法で今の痛みや重さを軽くし、
そのあと、再び同じ不調が出ないように日常の使い方を整えていく。
安心と納得をセットで積み重ねていくのが、私たちの考える産後ケアです。
「整える」ではなく「回復を取り戻す」
一時的に“整える”だけではなく、
自分の体の力で“回復を取り戻す”ことこそ、産後ケアの本当の目的です。
- 抱っこや授乳が前よりラクにできる
- 立ち上がりや歩く動作で痛みが出にくくなる
- 「自分の体を自分で守れる」という自信が戻ってくる
そうした日常の小さな変化が積み重なることが、
“戻す”ではなく“取り戻す”回復です。
池田市のママたちへ
池田市にも多くの骨盤矯正メニューがありますが、
オアシス整骨鍼灸院は、安心だけで終わらない産後ケアをお届けしたいと考えています。
手で整えて、動きで定着させる──その両方で支えることで、
「整えても戻る体」から「使えて整う体」へ。
あなたの体が、本来持っている“回復力”を取り戻すお手伝いをします。
まとめ：骨盤を責めず、自分を整える
「歪みを取る」より「動きを取り戻す」
産後のからだは、壊れたわけでも手遅れでもなく、“回復途中”の身体です。
だからこそ、
骨盤を悪者にして責めるより、「どう使えば楽になるか」を見てあげる
ことが大切です。
“誰かに治してもらう”と“自分で整える”のいいとこどり
産後ケアは「施術だけ」か「運動だけ」かの二択ではありません。
オアシス整骨鍼灸院では、
- 手技療法で、今あるつらさ・動かしにくさを軽くする
- リカバリーエクササイズで、その良い状態を日常動作でキープする
という二段構えでサポートします。
ピラティスやパーソナルトレーニングのように“鍛えることが目的”ではなく、産後のからだが本来の動きを思い出すことが目的です。
日常がラクになると、心にも余裕ができる
産後ママが一番困るのは、「特別な運動ができないこと」ではなく、
- 抱っこしていると腰がすぐ重くなる
- 掃除や洗濯で途中で休みたくなる
- 子どもをお風呂に入れるときに腰が気になる
といった“毎日の小さな動きで限界が来る”ことです。
ここがラクになると、
「今日は家事をもう少し進められそう」
「子どもともうちょっと遊んであげられそう」
と生活が回しやすくなります。これが産後ケアの一番の価値だと思っています。
池田市で産後の骨盤矯正を考えているママへ。
骨を鳴らすことだけがケアではありません。
手で整えて、使い方で定着させる──このやり方で、無理なく戻りにくい体を一緒につくっていきましょう。
