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【箕面市・池田市の偏平足施術】オアシス整骨鍼灸院が教える足裏の痛みを改善する3つのステップ

2024年7月21日 / 最終更新日時 : 2024年7月21日 wpuser ブログ

【箕面市・池田市の偏平足施術】オアシス整骨鍼灸院が教える足裏の痛みを改善する3つのステップ

こんにちは、オアシス整骨鍼灸院のブログへようこそ。今日は、「扁平足」についてお話しします。そしてその原因となる多くの人が見逃しがちな「カカトのゆがみ」について解説をしていきます。

質問1: 扁平足が自分でチェックできる方法はありますか？
質問2: 扁平足のまま放置するとどのようなリスクがありますか？
質問3: 矯正インソールはどのように選べば良いですか？
質問4: 日常生活で足の健康を保つためにできる運動やストレッチはありますか？
質問5: オアシス整骨鍼灸院ではどのような検査や施術を行っていますか？

あなたの足、土踏まずのアーチはありますか？扁平足の真実

足の健康と全身の健康の関係

毎日を快適に過ごすために大切な足ですが、あなたの足は健康ですか？実は、足の問題は全身の健康に大きな影響を与えることがあります。特に、扁平足は多くの人が抱える悩みでありながら、見過ごされがちな問題です。

こんな症状ありませんか？

「最近、長時間歩くと足が疲れやすい」「足裏に痛みを感じることがある」そんな症状に心当たりはありませんか？これらは、もしかしたら扁平足が原因かもしれません。扁平足とは、土踏まずのアーチが崩れてしまう状態を指し、これによりさまざまな足の不調が引き起こされます。

扁平足が見逃されがちな理由

多くの人が、姿勢や骨盤のゆがみには気を配りますが、「カカトのゆがみ＝扁平足」には気を配る人が少ないのが現実です。しかし、扁平足は足だけでなく、膝や腰、さらには全身にまで悪影響を及ぼすことがあります。

この記事でお伝えすること

今日の記事では、扁平足が全身の健康に与える影響とその対処法について詳しく解説します。あなたの健康な生活をサポートするために、ぜひ最後までお読みください。

扁平足が引き起こす全身への影響

見過ごされがちな「カカトのゆがみ」の真実

多くの人が姿勢や骨盤のゆがみを気にする一方で、「カカトのゆがみ＝扁平足」は見過ごされがちです。実際、扁平足は全身の不調の原因となることがあります。カカトのゆがみが足全体のバランスを崩し、結果として足の痛みや疲れ、さらには膝痛や腰痛を引き起こすことがあります。

扁平足とは何か？

では、扁平足とは一体何なのでしょうか？扁平足とは、カカトの骨が倒れることで土踏まずのアーチが崩れてしまう状態を指します。このアーチは、足が地面に接する際の衝撃を吸収し、体全体のバランスを保つ役割を果たしています。しかし、アーチが崩れてしまうと、その機能が失われ、足にかかる負担が増大します。

扁平足が引き起こす具体的な問題

具体的には、扁平足が引き起こす問題として以下のような症状が挙げられます

外反母趾：足の親指が外側に曲がることで、痛みや炎症が生じる。
タコ・魚の目：足裏に過度な圧力がかかることで、皮膚が硬くなり、痛みを伴う。
膝痛・股関節痛・腰痛：足のバランスが崩れることで、歩行時に体全体にかかる負担が増え、痛みが生じる。

また、扁平足はそのまま放置すると、症状が悪化する可能性があります。特に、カカトのゆがみが歩行時に全身に連鎖して影響を及ぼすため、早期の対処が必要です。姿勢や骨盤の矯正だけでなく、全身の土台である「カカト」にも注意を払うことが大切です。

次に、扁平足の対処法とおすすめのケアについて詳しく見ていきましょう。

扁平足の対処法とおすすめのケア

カカトの矯正で扁平足を改善しよう

扁平足の対処には、カカトの矯正が不可欠です。まずは、正しいシューズと矯正インソールを使用することが重要です。適切なシューズは、足を正しい位置に保ち、歩行時のバランスをサポートします。また、矯正インソールは、土踏まずのアーチをサポートし、足にかかる負担を軽減します。

具体的な対策３ステップ

具体的な対処法として、以下の3ステップを推奨します

専門家の検査：まずは足の専門家に診てもらうことが大切です。FPI（Foot Posture Index）などの検査法を用いて、足の状態を正確に検査をしてもらいましょう。専門家の検査により、適切な矯正インソールやシューズが処方されます。
正しいシューズの選択：日常的に履くシューズは、足のサポートに適したものを選びましょう。特に、サイズが合っていて尚且つ、かかとの硬いシューズを選ぶことが重要です。
矯正インソールの使用：専門家の指導のもと、矯正インソールを使用しましょう。個人差がありますが、インソールを使うことで土踏まずのアーチが改善されるケースも多くあります。

日常生活での注意点

自己チェックも大切ですが、自分で判断すると誤りやすいので、必ず専門家に見てもらうことをお勧めします。特に、以下のような症状がある場合は、専門家に相談してください

足が疲れやすい
足裏に痛みがある
膝や腰に痛みを感じる

また、日常生活での注意点として、足に過度な負担をかけないようにすることが大切です。適度な運動やストレッチを取り入れ、足の健康を保ちましょう。

では、最後にまとめとオアシス整骨鍼灸院からのメッセージです

まとめとオアシス整骨鍼灸院からあなたへ

扁平足の影響と対策の重要性

扁平足は単なる足の問題ではなく、全身の健康に影響を与える重要な要素です。カカトのゆがみが引き起こす扁平足は、外反母趾や膝痛、腰痛など、多岐にわたる症状を引き起こす可能性があります。正しいシューズと矯正インソールの使用、そして専門家の施術を受けることで、これらの問題を早期に対処することができます。

足の健康が全身の健康を支える

健康な足を保つことは、全身の健康を守るための基本です。足の不調を放置せず、早めに対策を講じることで、日常生活を快適に過ごすことができます。特に、カカトのゆがみが気になる場合は、専門家の診断を受け、適切な対処法を取り入れることが重要です。

オアシス整骨鍼灸院からのご提案

もし、足の疲れや痛みを感じることがあれば、ぜひ一度オアシス整骨鍼灸院に相談してみてください。FPI（Foot Posture Index）などの検査を受けることで、正確な足の状態が分かり、適切な対処法を見つけることができます。早期の対処が健康維持の鍵です。

あなたの足が健康であることは、全身の健康にも繋がります。今日からでも、足の健康に気を配り、快適な生活を手に入れましょう。

よくあるご質問

質問: 扁平足が自分でチェックできる方法はありますか？

回答: はい、簡単な方法があります。足を湿らせて紙の上に立ち、足跡を確認してください。土踏まずの部分がくっきりと映っている場合は、扁平足の可能性があります。ただし、正確な足の状態を知るためには専門家の検査が必要です。

質問: 扁平足のまま放置するとどのようなリスクがありますか？

回答: 扁平足を放置すると、外反母趾、タコ・魚の目、膝痛、股関節痛、腰痛などの症状が悪化する可能性があります。また、足全体のバランスが崩れることで、姿勢の悪化や疲労感の増加など全身に悪影響を及ぼすことがあります。

質問: 矯正インソールはどのように選べば良いですか？

回答: 矯正インソールを選ぶ際には、まず足の専門家に検査してもらうことが重要です。専門家の指導のもと、自分の足の形状や問題に適したインソールを選びましょう。市販のインソールもありますが、個別にカスタマイズされたものの方が効果的です。

質問: 日常生活で足の健康を保つためにできる運動やストレッチはありますか？

回答: あります。足の指を使ったグリップ運動や、土踏まずのストレッチが効果的です。また、足の裏をテニスボールやゴルフボールでマッサージすることで筋肉をほぐすことができます。定期的なウォーキングや足の筋力トレーニングも有効です。

質問: オアシス整骨鍼灸院ではどのような検査や施術を行っていますか？

回答: オアシス整骨鍼灸院では、FPI（Foot Posture Index）などの専門的な検査を行い、足の状態を正確に診断します。治療には、矯正インソールの処方、正しいシューズの選択指導、カカトの矯正などを含む包括的なケアを提供しています。また、症状に応じて筋膜リリース整体や運動療法も行っています。