夜になると足が痛む——その悩み、もう我慢しなくていいんです

「寝ようとしたらズキズキして眠れない」
「横になった瞬間に足がジーンと痛む」
「夜だけ痛みが強くなるのはなぜ？」

そんな不安を抱える大人の方が、年々増えています。

夜の痛みは “ただの疲れ” ではありません。
足が限界を迎え始めているサイン です。

放っておくと日中の痛み・歩きにくさにつながり、症状が長引くケースが非常に多く見られます。

オアシス整骨鍼灸院では、
夜の痛みに悩む大人の方が、
「原因が分かって安心した」「もっと早く来ればよかった」と声をくださることが多い理由があります。

それは…

痛みの原因を“見える化”して特定できること
足専門として、靴・アーチ・歩き方まで一貫して評価できること
その方に合った改善プランを正確に提案できること

夜の痛みを改善するうえで必要な“3つの視点”を
総合的に診られる整骨院だからです。

あなたの痛みは、必ず理由があります。
そして、それは改善できます。

まずは、夜に痛む人に共通する“4つの原因”から見ていきましょう

＼不安な方はまず相談／
夜の痛みについて、院長が丁寧にお答えします

※ご相談だけでも大丈夫です。お気軽にどうぞ。

夜に痛む人に共通する“4つの本当の原因”

「夜だけ痛む」「寝る前が一番しんどい」
——この訴えには、明確な “共通点” があります。

病院では異常なしと言われても、レントゲンで写らない部分に原因が潜んでいます。
ここでは、当院に来院される方にほぼ必ず見られる “4つの背景” をわかりやすく解説します。

❶ 体の使い方（歩き方・立ち方）の“癖”で、特定の組織に負荷がたまっている

夜の痛みの多くは 日中の癖の蓄積 によって起こります。

片側に体重をかける
歩くときに足先が外を向く
腰・骨盤の傾き

こうした習慣が、筋膜・腱・関節に負担を集中させ、
寝る前に痛みとして表面化 します。

❷ 靴が合っていないことで、足が一日中“ストレスを受け続けている”

夜の痛みで来院される方の 7割以上が靴が原因 です。

大きすぎる
柔らかすぎる
つま先だけ曲がらない
かかとのホールドが弱い

これらは、日中は我慢できても、
夜になると神経と筋膜が悲鳴をあげる 典型パターンです。

靴が原因の痛みは、セルフケアだけでは改善が難しく、再発しやすいのが特徴です。

❸ 足のアーチの崩れ（扁平足・外反母趾・ハイアーチ）が根本原因になっている

足のアーチは、衝撃吸収と重心バランスを保つ“サスペンション”の役割を持っています。
これが崩れることで…

足底筋膜
神経
腱
筋膜

に常に負荷がかかり、夜間の痛みを引き起こします。

外反母趾・モートン病・足底筋膜炎 のような疾患につながりやすく、早めの対処が必要です

❹ レントゲンでは分からない“機能の問題”がほとんど

病院で異常なしと言われているのに痛い…。
その理由はとてもシンプルです。

レントゲンは 骨の異常しか映らない からです。

実際に夜間痛を訴える方の原因は、

筋膜のねじれ
足首のわずかな傾き（オーバープロネーションなど）
荷重の偏り
歩行パターンの乱れ

といった “機能の問題” が80%以上 を占めています。

当院ではまずこの部分を丁寧に評価し、
どこが原因になっているのか “見える化” します。

夜に痛むのは「足が壊れ始めているサイン」

「疲れだと思って放置していたら悪化した」
「朝・夜がつらくなってきた」

こうした声は少なくありません。
夜の痛みは 足のSOS。
原因を正しく特定すれば、改善できます。

次のセクションでは、
当院が実際におこなう「原因が見える検査」を紹介します。

夜の痛みの原因を“見える化”するオアシス整骨鍼灸院の検査

その痛み、原因が“見える”と改善の道筋がハッキリします。

池田市の「足の専門」オアシス整骨鍼灸院では、
夜間に強く出る足の痛みを、
検査（歩行・姿勢・足の傾き・筋膜・靴）によって具体的に“見える化”していきます。

なんとなくの勘や経験だけで判断するのではなく、
「どこに」「どんな負担が」「どうかかっているのか」を、できるだけ分かりやすく言葉と画像でお伝えします。

オアシス整骨鍼灸院で行う主な検査

歩き方（歩行）のチェック
足音・歩幅・重心の位置・足先の向きなどを動画で確認し、
どの場面で足に負担が集中しているかを一緒に確認します。

立ち方・姿勢のチェック
まっすぐ立ったときの体の傾き、骨盤・膝・足首のラインを見て、
夜間の痛みにつながる「クセ」を洗い出します。

足の傾き・アーチのチェック
扁平足・外反母趾・ハイアーチなど、足の形やアーチの状態を確認し、
足底筋膜や神経にどのようなストレスがかかっているかを評価します。

筋膜・筋肉の状態チェック
ふくらはぎ、足裏、すね、太ももなどの筋膜・筋肉の硬さやねじれを触診し、
夜になると痛みが出やすい部位を特定していきます。

普段履いている靴のチェック
かかとのすり減り方、つま先の型崩れ、靴の硬さ・柔らかさを確認し、
「靴がどれくらい足に負担をかけているのか」を一緒に見ていきます。

「どこが原因か」が分かると、やるべきことがシンプルになります

夜の足の痛みは、
・筋膜だけの問題なのか
・関節の動きなのか
・神経へのストレスなのか
・靴や使い方も絡んでいるのか

原因が整理されるほど、無駄な治療や自己流ケアが減り、
最短ルートでの改善が目指せます。

オアシス整骨鍼灸院では、検査結果をその場で共有しながら、
「今の足の状態」と「なぜ夜に痛みが出ているのか」を、専門用語をできるだけ使わずにお伝えします。

検査のあとは、あなた専用の“改善プラン”をご提案します

検査で分かった内容にもとづき、

どの部分に施術が必要か
どんなリカバリーエクササイズが合っているか
靴やインソールをどう見直すべきか
どのくらいのペース・期間で通うと良いか

を、一人ひとりに合わせてご提案します。

「このまま放っておいて大丈夫なのか…」という不安を、
「こうしていけば良くなる」という具体的な道筋に変えていくのが、この検査の一番大きな目的です。

まずは、あなたの夜の足の痛みの原因を、一緒に整理してみませんか？
無理に通院をすすめることはありませんので、安心してご相談ください。

＼迷ったらこちら／
「来院が必要かどうか」を院長がアドバイスします

※LINEでは診断行為はしていません
※必要な場合のみ来院をご案内します

夜の足の痛みを根本から改善する“オアシス式アプローチ”

夜になると出てくる足の痛みは、
その場しのぎのマッサージや湿布だけでは良くならないケースが多く見られます。

私たちは、検査で分かった「本当の原因」に合わせて、
痛みの改善から再発予防までを一つの流れで行うアプローチを採用しています。

1. 筋膜リリースで“痛みを出している負荷”を取り除く

夜に痛みが出る方の多くに共通するのは、
筋膜や筋肉のねじれ・硬さ・張力のアンバランスです。

足裏の筋膜の張り
ふくらはぎの緊張
すね〜太ももの連動の乱れ
体の使い方のクセによる負荷

これらを放置すると、横になったときに痛みが強くなる原因となります。

オアシスでは、痛みの原因に直接アプローチする
“全身リカバリープログラム（筋膜リリース）”で
まずは負荷を取り除くところから始めます。

「施術後に足が軽くなり、歩きやすくなる」と多くの方が実感されています。

2. リカバリーエクササイズで“使い方を正す”

筋膜リリースだけでは、
夜の痛みは一時的に軽くなるだけで 根本改善にはつながりません。

そこで必要になるのが
“リカバリーエクササイズ（運動療法）”です。

つま先が外に向いてしまう癖
片側に体重を乗せる癖
アーチが潰れる歩き方
足首の使い方の偏り

こうした“使い方（動作パターン）”を改善することで、
夜の痛みを繰り返さない体へ整えていきます。

その場で一緒に動きを確認しながら行うため、
運動が苦手な方でも安心して取り組めます。

3. 靴・インソールの見直しで“日中の負担”をゼロに近づける

夜の痛みの最大の原因の一つが
日中の靴からくる負担です。

オアシスでは、あなたが普段履いている靴を実際に見せていただき、

サイズ
かかとの硬さ
つま先の柔らかさ
ねじれ
すり減り方

をチェックし、必要に応じて
医療用インソール（オプション）をご提案します。

靴と体の使い方が合っていないと、
どれだけ施術をしても夜の痛みは戻りやすくなってしまいます。

“足 × 体 × 靴”をセットで整える。
これがオアシスが夜の痛みに強い理由のひとつです。

4. 再発防止のためのアフターケア（LINEサポート付き）

施術が終わってからが本当のスタートです。

セルフケアの動画
靴の選び方
動画で送っていただく歩行チェック
疑問への個別アドバイス

などを LINEで継続サポート。

「相談できる場所がある」という安心は、
改善スピードを大きく後押しします。

夜の痛みは、正しくアプローチすれば改善できます

夜に出る痛みは、
あなたが悪いのではなく 原因が見えていなかっただけ です。

負荷を取り除き、使い方を整え、靴を見直すことで、
夜の足の痛みは確実に改善に向かいます。

もう一度、痛みに邪魔されない夜を取り戻しませんか？

実際に改善された方の声（厳選）

不安な夜を過ごしていた方々が、
「歩ける」「痛みが気にならなくなった」
という日常を取り戻されています。

高山早苗さん｜膝の痛みで歩行困難 → 今は普通に歩けるように

整形外科でレントゲンを撮り「軟骨が減っているから仕方ない」と言われ、湿布と様子見…。
しかし痛みは蓄積し、夜間もズキズキして眠れない状態に。

当院で「歩き方・階段動作・膝の負担ポイント」を細かく評価し、筋膜リリースと使い方の改善を実施。
数回の施術で 長年悩んだ痛みが軽減し、今では普通に歩けるまで回復。

旅行にも行けるようになり
「もっと早く来ればよかった」と話してくださっています。

※個人の感想で効果を保証するものではありません。

H Mさん｜90歳・歩けない状態 → 数ヶ月で外出可能に

90歳のお母様が歩けなくなり、整形外科では「異常なし」。
他の整骨院でも変化がなく、ご家族も不安のピークに。

当院で足の専門検査から原因を特定し、母の体力に合わせたレベルで筋力＆動作トレーニングを実施。
その結果、 数ヶ月で歩行器なしで外出できるレベルまで改善。

「ここまで回復するとは思わなかった」と
ご家族からも感謝の声をいただいています。

※個人の感想で効果を保証するものではありません。

他にもこのような声をいただいています

Y.Kさん｜長距離ランナーの慢性痛 → 走れる状態に回復
「原因の見える説明で納得し、必要な動きも理解できた。LINEでのアフターケアが助かった」
Takako Yamaguchiさん｜数年続いた臀部＆鼠径部痛 → 歩行がスムーズに
「家でできる体操まで教えてもらい、スタッフも親切で続けやすい」
NAKAMURAみかさん｜内反小趾の痛み → 初回で痛みゼロに
「どこに行っても改善しなかったのに…と驚き。今も痛み再発なしで仕事も快適」
AYAKO DOBASHIさん｜1年前からの腰・足裏の痛み → 旅行に行けるまで改善
「靴の提案とインソールがとても良かった。丁寧な説明で安心して任せられる」