眠れない夜の足の痛み、
その理由と解決策をここで。
「寝る前にズキズキ」「ベッドで脈打つ」「朝の一歩目が地獄」――
それは“年齢”ではなく、昼間の負担・体の使い方・靴の条件が重なったサインかもしれません。
初回はカウンセリング・検査を含め約90分。普段よく履く靴をご持参ください。
膝痛足底腱膜炎外反母趾の痛みふくらはぎの張り・夜間痛
夜の痛み、こんなパターンは要注意
- 横になるとズキズキ増す（脈打つような感覚）
- ふくらはぎ〜足裏が夜に突っ張って眠りにくい
- 朝の一歩目がビリッと痛む（足底腱膜炎に多い）
- 日中は我慢、夕方以降に悪化しやすい
- 湿布や揉みほぐしだけでは翌日には元通り
結論
「痛む場所＝原因」ではないことがほとんど。
当院は“結果”と“原因”に同時にアプローチします。
※強い腫れ・熱感・赤み・外傷直後などは医療機関での診察を優先ください。
夜に悪化する3つの背景
① 昼の負担が“夜”に表面化
立ち・歩行・階段などの細かな負担が蓄積し、安静時ほど痛みに気づきやすくなります。
② 靴の条件
サイズが合っていない靴・機能性が悪い靴は、局所負担を増やしがち。
③ 体の使い方
膝のブレや足指の不使用など“クセ”で、同じ所にストレス集中。
④ 痛みの機序
足底腱膜・脂肪体・腱・筋膜の過負荷など。場所と原因が一致しないケースが多い。
⑤ 夜間特有の要因
血流変化や静止姿勢で張力差が際立ち、痛覚が強調されます。
その場しのぎと、根本指向の違い
一般的
痛む場所だけをほぐす・温める・一時的に鎮める → 翌日にはぶり返す
当院
原因と結果の両面に同時介入 → “夜に痛まない状態”を目標化
当院の進め方（全身リカバリープログラム）
1) 痛みの鎮静（結果への介入）
- 全身リカバリープログラム（筋膜リリース）で過緊張を緩和
- 必要に応じて物理療法を併用し、夜間痛の軽減を優先
2) 負担源の修正（原因への介入）
- 歩行・姿勢の“クセ”をチェックし、リカバリーエクササイズで再学習
- 必要に応じて靴・履き方を見直し、インソール療法を行う
“痛みを抑える”だけでなく、“夜に痛くならない日常”まで設計します。
初回の流れ（約90分）
- カウンセリング：夜の痛むタイミング・靴・生活動線を把握
- 検査：触診・可動域・荷重テスト・歩行チェック
- 共有：原因仮説と対策をわかりやすく提示
- 施術：全身リカバリープログラムで痛みの軽減を狙う
- ホームケア：短時間のリカバリーエクササイズと靴ポイントを案内
患者様の声
※画像はイメージです 「夜中に何度も目が覚めていましたが…」 旅行や散歩が好きなのに、夜になると足首がズキズキ痛み、何度も目が覚めてしまう日々でした。年齢のせいだと諦めかけていましたが、オアシス整骨鍼灸院で体の使い方や正しい靴を教えていただき、インソールでの補正も取り入れて施術を受けてからは、夜もぐっすり眠れるようになりました。
「また旅行に行ける自信がつきました！」
「また旅行に行ける自信がつきました！」
※画像はイメージです 「走った後の膝の痛みと、夜間のうずきが解消」 趣味でランニングをしていましたが、走った日の夜は膝の内側がうずいて眠れないことが増えてきました。病院では異常なしと言われ、どうしていいかわからず…。
こちらで膝にかかっている負担の原因（体のクセや靴の影響）を指摘していただき、ランニングシューズとインソールの見直し、施術とフォーム改善のエクササイズを受けてからは、夜間の痛みがほとんどなくなりました。
「今では安心して走れるようになり、趣味を続けられる喜びを感じています。」
こちらで膝にかかっている負担の原因（体のクセや靴の影響）を指摘していただき、ランニングシューズとインソールの見直し、施術とフォーム改善のエクササイズを受けてからは、夜間の痛みがほとんどなくなりました。
「今では安心して走れるようになり、趣味を続けられる喜びを感じています。」
料金
全身リカバリープログラム：
《プレミアム》9,300円（税込）／回 《ライト》6,200円（税込）／回初診料： 1,500円（税込）
※回数券あり。症状・目標に合わせたプランをご提案します。
よくある質問
- Q. どのくらいで楽になりますか？
- A. 原因と生活要因の重なり方により個人差がありますが、平均5～6回で変化を感じられる方が多いです。それ以降は間隔を空けながら“夜に痛まない状態”を目指します。
- Q. インソールは必須？
- A. 必須ではありません。靴条件・履き方の見直しで改善する例も多いです。必要と判断した場合のみご提案します。
- Q. 病院の治療と併用できますか？
- A. 自費施術のみ可能です。
- Q. 何を持っていけばいい？
- A. 普段よく履く靴を1〜2足ご持参ください。
オアシス整骨鍼灸院 