歩くと足の裏が痛い
土踏まずが疲れやすい
長時間立っていると、足がつらくなる
そのような足裏の痛みや疲れには、扁平足による足のアーチ低下が関係していることがあります。
ただし、足裏の痛みは扁平足だけで決まるものではありません。
かかとの傾き、歩き方、靴の状態、膝や股関節の使い方などが関係して、足裏に負担がかかっているケースもあります。
池田市のオアシス整骨鍼灸院では、足の状態だけでなく、歩き方や靴の状態も確認します。
必要に応じてインソールの適応も確認しながら、足にかかる負担を減らす方法を一緒に考えていきます。
このようなお悩みはありませんか？
- 歩くと足の裏や土踏まずが痛い
- 長時間立っていると、足が疲れやすい
- 靴の内側ばかりすり減る
- かかとや足首が内側に倒れているように見える
- 靴やインソールが自分に合っているか分からない
- 足裏だけでなく、膝や股関節にも違和感がある
- 扁平足と言われたことがあり、歩き方が気になっている
このようなお悩みは、扁平足による足のアーチ低下だけでなく、歩き方や靴の影響が関係していることもあります。
扁平足とは、土踏まずのアーチが低くなった状態です
扁平足とは、足の内側にある土踏まずのアーチが低くなり、足裏が地面につきやすくなった状態です。
足のアーチには、体重を支え、歩くときの衝撃をやわらげたり、足にかかる負担を分散したりする役割があります。
ただし、扁平足そのものが必ず痛みにつながるわけではありません。
痛みが出る場合は、足のアーチ低下だけでなく、かかとの傾きや歩き方が関係していることがあります。
また、靴の状態や、足首・膝・股関節の使い方が影響するケースもあります。
そのため、扁平足による足裏の痛みを考えるときは、足の形だけで判断するのではなく、日常生活で足にかかっている負担や歩き方も確認することが大切です。
※「偏平足」と書かれることもありますが、このページでは一般的な表記である「扁平足」で統一しています。
扁平足で足裏が痛くなる理由
扁平足で足裏が痛くなる理由の一つは、土踏まずのアーチが低くなることで、足裏にかかる力を分散しにくくなるためです。
足のアーチが低くなると、歩くときの衝撃を受けやすくなり、足裏や土踏まず、かかと周辺にストレスが集中しやすくなることがあります。
また、立ったときにかかとが内側へ倒れ込むように見えるケースもあります。
その状態で歩き続けると、足首・膝・股関節の動きにも影響することがあります。
足裏やかかと周辺への負担が続くと、足底筋膜炎のような足裏・かかとの痛みにつながることもあります。
さらに、靴のサイズや形が合っていない場合、足が靴の中で安定しにくくなり、足裏への負担が増えることもあります。
そのため、扁平足による足裏の痛みを考えるときは、足のアーチだけでなく、かかとの傾き、歩き方、靴の状態まで確認することが大切です。
扁平足による足裏の痛みと一緒に確認したい症状
扁平足による足裏の痛みがある方の中には、足首・膝・股関節にも違和感が出ているケースがあります。
扁平足だけで痛みの原因を決めつけるのではなく、どこに負担がかかっているのかを確認することが大切です。
足底筋膜炎のような足裏・かかとの痛み
土踏まずのアーチが低くなると、足裏やかかと周辺に負担がかかりやすくなり、足底筋膜炎のような足裏・かかとの痛みにつながることがあります。
足首の内側の痛み・土踏まずの低下
足首の内側には、土踏まずを支える働きに関係する筋肉があります。
この部分に負担がかかると、足首の内側の痛みやアーチ低下と関係することがあります。
内くるぶしの下や足の内側の痛みが気になる方は、後脛骨筋機能不全のページも参考にしてください。
外反母趾など足指の変形
足が内側に倒れ込みやすい状態では、親指の付け根や足指の使い方にも影響することがあります。
親指の付け根の出っ張りや靴に当たる痛みが気になる方は、外反母趾のページもあわせてご覧ください。
膝の痛み
足のつき方が変わると、歩くときの膝への負担にも影響することがあります。
足裏の痛みと一緒に、階段や立ち上がりで膝の違和感がある場合は、足だけでなく膝の動きも確認することが大切です。
膝の痛みが続いている方は、変形性膝関節症のページも参考にしてください。
股関節の違和感
歩くときの足のつき方や膝の動きは、股関節の使い方とも関係します。
足裏の痛みと一緒に、足の付け根の違和感や歩きにくさがある場合は、足・膝・股関節をまとめて確認することが大切です。
股関節の痛みや違和感がある方は、股関節の痛み全般のページもご覧ください。
このような場合は整形外科での確認も大切です
扁平足による足裏の痛みは、歩き方や靴、足の使い方が関係していることもあります。
ただし、すべての足の痛みを扁平足だけで判断することはできません。
以下のような場合は、まず整形外科で骨や関節、神経の状態を確認しておくと安心です。
- 急に足が腫れた、熱感がある
- 強い痛みで体重をかけにくい
- 捻挫や転倒など、外傷後から痛みが続いている
- 足のしびれ、感覚の鈍さ、力の入りにくさがある
- 片足だけ急に土踏まずが低くなってきた
- 歩きにくさやバランスの悪さが強くなっている
- 糖尿病やリウマチなど、足の症状に注意が必要な持病がある
- お子さんで強い痛みや、明らかな歩き方の変化がある
整形外科で骨や関節に大きな異常がないと確認された場合でも、足裏の痛みが続くことがあります。
そのような場合は、足のアーチだけでなく、かかとの傾き、歩き方、靴の状態、膝や股関節の使い方まで確認することで、足にかかる負担を見直せることがあります。
オアシス整骨鍼灸院で確認すること・サポートできること
扁平足による足裏の痛みは、土踏まずのアーチだけでなく、かかとの傾きや歩き方、靴の状態が関係していることがあります。
さらに、足のつき方によって膝や股関節の使い方にも影響が出るケースがあります。
池田市のオアシス整骨鍼灸院では、足の形だけで判断せず、以下のような点を確認します。
- 土踏まずのアーチの状態
- かかとの傾き
- 足首や足指の動き
- 立ち方や歩き方
- 靴のサイズ・履き方・すり減り方
- 膝や股関節の使い方
- インソールの適応
確認した内容をもとに、状態に合わせて以下のようなサポートを行います。
- 足裏やふくらはぎ周辺の筋肉・筋膜へのアプローチ
- 足首や足指の運動
- 歩き方のアドバイス
- 靴の選び方・履き方の見直し
- 必要に応じたインソールの適応確認
- 自宅でできるケアの提案
「扁平足だからインソールが必要」と決めつけるのではなく、足の状態や生活環境、普段履いている靴、歩き方を確認したうえで、必要なサポートを一緒に考えていきます。
扁平足による足裏の痛みに関するよくある質問
Q. 扁平足は治りますか？
扁平足の形そのものを完全に変えることよりも、足裏の痛みや疲れやすさを減らし、歩きやすい状態を目指すことが大切です。
足のアーチ、歩き方、靴、インソールの適応などを確認しながら、足にかかる負担を見直していきます。
Q. 扁平足でも痛みがなければ、施術を受けた方がいいですか？
痛みや日常生活での困りごとがない場合、必ず施術が必要というわけではありません。
ただし、歩くと疲れやすい、靴の内側がすり減りやすい、膝や股関節に違和感がある場合は、一度足の使い方や靴の状態を確認しておくと安心です。
Q. インソールは必ず必要ですか？
扁平足だからといって、必ずインソールが必要とは限りません。
足の状態、歩き方、普段履いている靴との相性を確認したうえで、必要に応じてインソールの適応を確認します。
インソールについて詳しく知りたい方は、インソール療法のページも参考にしてください。
Q. 靴を変えるだけで足裏の痛みが変わることはありますか？
靴のサイズや形、履き方が合っていない場合は、足裏への負担が変わることがあります。
ただし、足のアーチやかかとの傾き、歩き方も関係するため、靴だけで判断せず、足全体の状態を確認することが大切です。
Q. 扁平足と足底筋膜炎は関係ありますか？
関係することがあります。扁平足によって足裏やかかと周辺に負担がかかりやすくなると、足底筋膜炎のような足裏・かかとの痛みにつながるケースがあります。
ただし、原因は一つではないため、足のアーチだけでなく、歩き方や靴の状態も確認することが大切です。
Q. 子どもの扁平足も相談できますか？
お子さんの足は成長途中のため、扁平足に見えることがあります。
痛みがない場合は経過を見ることもありますが、足を痛がる、歩き方が気になる、運動を嫌がる、片足だけ明らかに違うなどの場合は、整形外科での確認も含めて状態を見ていくことが大切です。
Q. 整形外科に行った方がいい場合はありますか？
強い痛み、急な腫れ、しびれ、感覚の鈍さ、片足だけ急に土踏まずが低くなってきた場合などは、まず整形外科で骨や関節、神経の状態を確認しておくと安心です。
整形外科で大きな異常がないと確認された場合でも足裏の痛みが続くときは、歩き方や靴、足にかかる負担を見直すことが大切です。
Q. どれくらい通院が必要ですか？
必要な回数は、痛みの強さ、歩き方、靴の状態、生活環境によって変わります。
初回時に足の状態を確認し、無理のない通院ペースやご自宅でできるケアも含めてご提案します。
扁平足による足裏の痛みでお困りの方へ
歩くと足裏が痛い。
土踏まずが疲れやすい。
靴やインソールが自分に合っているのか分からない。
扁平足による足裏の痛みは、足のアーチだけでなく、歩き方や靴の影響が関係していることがあります。
当院では、足の状態だけでなく、歩き方・靴・必要に応じたインソールの適応まで確認しながら、足にかかる負担を見直していきます。
「扁平足と言われたけれど、何をしたらいいか分からない」
「足裏の痛みが続いていて、靴や歩き方も気になっている」
そのような方は、一度ご相談ください。
扁平足かどうか分からない場合でも、足裏の痛みや靴の悩みがある方はご相談いただけます。
初めて来院される方は、施術の流れもご確認ください。
費用の目安を知りたい方は、料金表をご覧ください。
