大阪府池田市｜オアシス整骨鍼灸院
外反母趾で、歩くのがつらいあなたへ
- 買い物や外出が、痛みのせいで怖くなってきた
- 旅行・ハイキング・庭仕事など、好きだったことを我慢している
- テーピングや湿布でしのぐ毎日を終わらせたい
初回は「目安90分（80〜100分）」お時間をいただきます。
痛い場所だけをサッと見るのではなく、原因の整理 → 検査 → 姿勢・歩行・動作の確認 → 動作のエラー特定 → 方針の説明まで行い、納得してから施術に入るためです。
大阪府池田市で外反母趾（足の親指付け根の痛み・腫れ）にお悩みの方へ、初回は原因整理から丁寧に行います。
LINEは「初回予約」と送ってください（症状の相談だけでもOKです）。
LINEは「初回予約」と送ってください（症状の相談だけでもOKです）。
オアシス整骨鍼灸院が向いている方
- 外反母趾を「その場しのぎ」ではなく、原因から見直したい
- 歩き方・立ち方・靴の影響まで含めて、納得して進めたい
- できれば“再発しにくい状態”を目指したい
もしかすると向いていない方
- 説明は最低限で、短時間で終わらせたい
- 検査や動作チェックは不要で、施術だけ受けたい
外反母趾が「良くなりにくい」理由
外反母趾は、親指の付け根が痛いからといって痛い場所だけをケアしても、 日常の歩き方・体の使い方・靴の影響が変わらなければ、負担が戻ってしまうことがあります。
当院では、痛みの部位の状態だけでなく、なぜそこに負担が集中したのかを整理して、 「何を変えるとラクになるか」を一緒に明確にします。
当院が大切にしている3つのこと
1）原因を“言語化”するためのカウンセリング
痛みの経過だけでなく、生活の中で困っていること（買い物・旅行・仕事など）と、 「本当はどうなりたいか」を共有して、ゴールから逆算して進めます。
2）検査＋歩行・動作チェックで「負担のかかり方」を確認
足だけでなく全身のバランスも含めて状態を評価し、姿勢・歩行・動作をチェックします。
そのうえで「なぜ痛むのか」「どこが原因になっていそうか」を分かりやすく説明します。
3）靴・必要に応じてインソール・セルフケアまで含めて再発予防へ
外反母趾は「靴の影響」を受けやすい症状です。
当院では約80足の試し履きシューズをご用意し、合う靴の条件や履き方までサポートします。 （必要な方にのみ、足の検査やインソール等をご提案します）
施術で実際に行うこと（外反母趾の痛みを“戻しにくくする”ために）
外反母趾は「親指の付け根が痛い」という“結果”だけを追うと戻りやすい症状です。
オアシス整骨鍼灸院では、まず負担が集中する理由（歩き方・体の使い方・靴の影響）を整理し、 そのうえで施術＋リカバリーエクササイズ（運動療法）を組み合わせて進めます。
① 施術（まず痛み・負担を落ち着かせる）
- 痛みが出ている部位の状態確認と、負担を減らすためのケア
- 足だけでなく、ふくらはぎ・足首・股関節など「負担が増える要因」へのアプローチ
- 必要に応じて、日常生活で悪化しにくくする工夫（例：テーピング等）
※状態により内容は変わります。無理な施術は行いません。
② リカバリーエクササイズ（運動療法）
当院が大切にしているのは「鍛える前に、負担が集中しない使い方を作る」ことです。
いきなり難しい運動はせず、その人の状態に合う“続けられる量”で進めます。
- 立ち方・歩き方の“エラー”を減らすシンプルな動きから実施
- その場で一緒に練習し、「できる形」にしてから持ち帰れます
- 生活背景（仕事・家事・趣味）に合わせて内容と量を調整します
③ 靴（必要に応じてインソール）
外反母趾は靴の影響を受けやすいため、必要に応じて「合う靴の条件」や履き方をご提案します。
無理に購入をすすめることはありません。
初回90分で何をする？（目安）
- ヒアリング・状態整理（痛みが出る場面／靴／生活背景）
- 検査・動作チェック（足から全身の使い方の確認）
- 説明（「なぜ痛むのか」「何を変えると良いか」を分かりやすく共有）
- 施術＋セルフケアの第一歩（状態に合わせて実施）
※初回は「原因の整理」にも時間をかけますが、施術もしっかりと行います。不安な方は来院前にLINEで状況をお知らせください。
※症状の改善には個人差があります。状態によっては医療機関をご案内する場合があります。
患者さまの声（Googleクチコミより抜粋）
※外反母趾の場合も、痛い場所だけでなく「歩き方・体の使い方・靴の影響」を整理して、負担が集中する理由から一緒に確認します。
※個人の感想です。感じ方や経過には個人差があります。
2024/02/01★★★★★
自分の足の痛みがどういうところから来ているのか、改善ポイントを教えてもらえました。
どんな痛みがあるのか親身に話を聞いてくださるので、安心して通えます。
靴・インソール★★★★★
靴とインソールを替えてから歩きやすくなり、歩く距離が伸びました。
説明がわかりやすく、施術も丁寧。駅近で通いやすいです。
ご不安な方は、まずはLINEで状況を教えてください。
無理に通院をすすめることはありません。
外反母趾とは？（症状・原因・進行）
外反母趾は、足の親指が小指側へ傾き、親指の付け根（内側）が出っ張って 痛み・腫れ・靴の当たりが起こりやすい状態です。
外反母趾の主な症状
- 親指付け根の内側が腫れて痛む
- 靴に当たって赤くなる／タコ・魚の目ができる
- 親指が他の指と重なりやすい・関節が硬く感じる
- 歩行・立位で痛む、長く歩くと悪化する
主な原因（当院で確認するポイント）
1）歩行時の問題（体の使い方）
- 足首や股関節の硬さにより、歩行パターンが崩れて母趾に負担が集中しやすい
- 殿筋（お尻）の弱さなどで下肢の安定が落ち、母趾に余計なストレスがかかる
- 足部が過回内（偏平足傾向）の方は、母趾付け根に負担が集まりやすい
2）母趾の背屈（反らす動き）の制限
歩行の蹴り出しでは、母趾（親指）をしっかり反らす動きが必要です。 この動きが出にくいと、代償動作で母趾に横方向の力が加わりやすく、変形や痛みにつながることがあります。
3）靴の不適合
- サイズの合わない靴（大きすぎる・小さすぎる）で母趾の動きが妨げられる
- かかとの安定性や靴底の剛性が不十分な靴で、歩行中のブレが増えやすい
症状と進行
- 初期は軽い違和感や靴ずれ程度でも、進行すると強い痛みや炎症が出やすくなります
- 変形が定着するとセルフケアだけでは難しくなる場合があるため、早めの対策が大切です
もっと詳しく知りたい方へ
外反母趾のメカニズム（歩行習慣・母趾背屈制限・靴の選び方など）や、 「テーピングだけではなぜ難しいのか」は下記で詳しく解説しています。
▶︎ テーピングだけでは治らない？外反母趾が進行する本当の理由と対策 外反母趾と間違いやすい疾患
- ハンマートゥ
- モートン病
- セサモイド症
- 痛風 など
強い腫れ・熱感、急な激痛、外傷後に歩けない等がある場合は、整形外科での評価もご検討ください。
よくあるご質問
外反母趾の方が来院前に不安になりやすい点を、先にまとめました。
気になる項目をタップしてご覧ください。
Q 初回はどれくらい時間がかかりますか？ ⌄
初回は検査・ヒアリングを含めて目安90分（80〜100分）です。
2回目以降は状態により異なりますが、30〜50分程度が目安です。
Q 痛みが強いのですが、受けても大丈夫ですか？ ⌄
状態によって対応は変わります。
強い腫れ・熱感・急な激痛・外傷後で歩けないなどがある場合は、
整形外科での評価もご検討ください。
ご不安な方は、まずLINEで状況をお知らせください。
Q 靴やインソールは必ず必要ですか？ ⌄
必ずではありません。外反母趾は靴の影響を受けやすいため、必要に応じて
「合う靴の条件」や「負担の減らし方」をご提案します。
無理に購入をすすめることはありません。
Q 靴は持っていった方がいいですか？ ⌄
普段よく履く靴（痛みが出る靴）があればお持ちください。
原因の整理が早くなります。
Q 予約はどうすればいいですか？ ⌄
お電話またはLINEで承っています。スムーズなのはLINEです。
LINEは「初回予約」と送ってください。
Q 保険は使えますか？ ⌄
外反母趾の施術は自費施術となります。
外反母趾の痛み、ひとりで抱えずにご相談ください
状態によって、必要な対応は変わります。
まずは原因を整理して、選択肢を一緒に考えるところから始めましょう。 LINEで相談・初回予約
※症状の改善には個人差があります。無理な通院提案は行いません。
