外反母趾で、歩くのがつらいあなたへ
大阪・池田市で足の痛みに特化して診ている、オアシス整骨鍼灸院です。
外反母趾は、親指が小指側へ傾き、親指の付け根（内側）が当たって「痛み・腫れ・靴ずれ」が起こりやすい状態です。
こんなお悩みはありませんか？
- 買い物や外出が、痛みのせいで怖くなってきた
- 旅行・ハイキング・庭仕事など、好きだったことを我慢している
- テーピングや湿布でしのぐ毎日を終わらせたい
当院の初回は「目安90分（80〜100分）」お時間をいただきます。
痛い場所だけをサッと見るのではなく、原因の整理、検査、姿勢・歩行・動作の確認、動作のクセの把握、今後の方針の説明まで行い、納得してから施術に入るためです。
相談だけでも大丈夫です。
当院の進め方が合いやすい方
- 外反母趾を、その場しのぎではなく原因から見直したい
- 歩き方・立ち方・靴の影響まで含めて、納得して進めたい
- できれば再発しにくい状態を目指したい
イメージが合うか不安な方へ
当院は「なぜそこに負担が集中したのか」を整理してから進めます。
そのため、短時間でパッと終わる施術だけをご希望の場合は、進め方が合わないと感じることがあります。
もちろん、ご希望は大切にします。
「どこまで説明を聞きたいか」「今日は痛みを落ち着かせたい」なども含めて、遠慮なくお伝えください。
外反母趾が戻りやすい理由
外反母趾は、親指の付け根が痛いからといって痛い場所だけをケアしても、日常の歩き方・体の使い方・靴の影響が変わらなければ、負担が戻ってしまうことがあります。
外反母趾は「歩き方・体の使い方・靴」の影響が重なると、親指付け根に負担が集中しやすくなります。
当院では、痛みの部位だけでなく「なぜそこに負担が集中したのか」を整理し、
何を変えるとラクになるかを一緒に明確にします。
当院が大切にしている3つのこと
1）原因を分かりやすく整理するカウンセリング
痛みの経過だけでなく、生活の中で困っていること（買い物・旅行・仕事など）と、
本当はどうなりたいかを共有し、ゴールから逆算して進めます。
2）検査と歩行・動作チェックで、負担のかかり方を確認
足だけでなく全身のバランスも含めて評価し、姿勢・歩行・動作をチェックします。
そのうえで「なぜ痛むのか」「どこが原因になっていそうか」を分かりやすく説明します。
詳しく知りたい方へ
施術の流れ（カウンセリング／検査／歩行・動作チェック）を見る
3）靴、必要に応じてインソール、セルフケアまで含めて再発予防へ
外反母趾は「靴の影響」を受けやすい症状です。
当院では試し履き用のシューズも院内にご用意し、合う靴の条件や履き方までサポートします。
必要な方にのみ、足の検査やインソールなどの選択肢をご提案します。無理に購入をすすめることはありません。
詳しく知りたい方へ
足部の検査について詳しく見る
施術で実際に行うこと
外反母趾は「親指の付け根が痛い」という結果だけを追うと戻りやすい症状です。
当院では、負担が集中する理由（歩き方・体の使い方・靴の影響）を整理し、
施術とリカバリーエクササイズ（運動療法）を組み合わせて進めます。
① 施術
- 痛みが出ている部位の状態確認と、負担を減らすためのケア
- 足だけでなく、ふくらはぎ・足首・股関節など、負担が増える要因へのアプローチ
- 必要に応じて、日常生活で悪化しにくくする工夫（例：テーピングなど）
※状態により内容は変わります。無理な施術は行いません。
② リカバリーエクササイズ（運動療法）
当院が大切にしているのは「鍛える前に、負担が集中しない使い方を作る」ことです。
いきなり難しい運動はせず、その人の状態に合う続けられる量で進めます。
- 立ち方・歩き方のクセを減らす、シンプルな動きから実施
- その場で一緒に練習し、できる形にしてから持ち帰れます
- 生活背景（仕事・家事・趣味）に合わせて内容と量を調整します
③ 靴（必要に応じてインソール）
外反母趾は靴の影響を受けやすいため、必要に応じて合う靴の条件や履き方をご提案します。
無理に購入をすすめることはありません。
初回90分で何をする？（目安）
- ヒアリングと状態整理（痛みが出る場面／靴／生活背景）
- 検査と動作チェック（足から全身の使い方の確認）
- 説明（なぜ痛むのか、何を変えると良いかを分かりやすく共有）
- 施術とセルフケアの第一歩（状態に合わせて実施）
詳しく知りたい方へ
全身リカバリープランの詳細を見る
※症状の改善には個人差があります。状態によっては医療機関をご案内する場合があります。
患者さまの声（Googleクチコミ）
外反母趾の場合も、痛い場所だけでなく「歩き方・体の使い方・靴の影響」を整理して、負担が集中する理由から一緒に確認します。
不安な方は、まずはLINEで状況を教えてください。無理に通院をすすめることはありません。
外反母趾とは
外反母趾は、足の親指が小指側へ傾き、親指の付け根（内側）が出っ張って痛み・腫れ・靴の当たりが起こりやすい状態です。
主な症状
- 親指付け根の内側が腫れて痛む
- 靴に当たって赤くなる／タコ・魚の目ができる
- 親指が他の指と重なりやすい／関節が硬く感じる
- 歩行や立位で痛む、長く歩くと悪化する
主な原因（当院で確認するポイント）
1）歩行時の問題（体の使い方）
- 足首や股関節の硬さで歩行パターンが崩れ、親指付け根に負担が集中しやすい
- お尻まわりの筋力低下などで下肢の安定が落ち、余計なストレスがかかる
- 偏平足傾向の方は、親指付け根に負担が集まりやすい
2）親指を反らす動きの制限
歩行の蹴り出しでは、親指をしっかり反らす動きが必要です。
この動きが出にくいと、代わりの動きが起こり、横方向の力が加わりやすくなることがあります。
3）靴の不適合
- サイズが合わない靴（大きすぎる・小さすぎる）で親指の動きが妨げられる
- かかとの安定性や靴底の硬さが不足し、歩行中のブレが増えやすい
症状と進行
- 初期は軽い違和感や靴ずれ程度でも、進行すると強い痛みや炎症が出やすくなります
- 変形が定着するとセルフケアだけでは難しくなる場合があるため、早めの対策が大切です
さらに詳しく知りたい方へ
テーピングだけでは治らない？ 外反母趾が進行する本当の理由と対策
外反母趾と間違いやすい疾患
- ハンマートゥ（指が曲がって固まりやすい状態）
- モートン病（足指の付け根の神経痛）
- 種子骨障害（親指付け根の骨の痛み）
- 痛風（急な腫れ・強い痛みが出ることがあります）
よくあるご質問
来院前に不安になりやすい点をまとめました。
Q 初回はどれくらい時間がかかりますか？
初回は検査・ヒアリングを含めて目安90分（80〜100分）です。
2回目以降は状態により異なりますが、30〜50分程度が目安です。
Q 痛みが強いのですが、受けても大丈夫ですか？
状態によって対応は変わります。
強い腫れ・熱感・急な激痛・外傷後で歩けない、などがある場合は整形外科での評価もご検討ください。
不安な方は、まずLINEで状況をお知らせください。
Q 靴やインソールは必ず必要ですか？
必ずではありません。外反母趾は靴の影響を受けやすいため、必要に応じて合う靴の条件や負担の減らし方をご提案します。
無理に購入をすすめることはありません。
Q 靴は持っていった方がいいですか？
普段よく履く靴（痛みが出る靴）があればお持ちください。原因の整理が早くなります。
Q 服装はどうすればいいですか？
動きやすい服装がおすすめですが、スカートやスーツで来院されても大丈夫です。
院内にズボンのご用意がありますので、必要な方はお声かけください。
Q 予約はどうすればいいですか？
お電話またはLINEで承っています。スムーズなのはLINEです。
LINEは「初回予約」と送ってください。
Q 保険は使えますか？
外反母趾の施術は自費施術となります。費用の目安は料金表をご確認ください。
料金表を見る
費用が不安な方は、来院前にLINEで状況を送っていただければ、目安をお伝えします。
外反母趾の痛み、ひとりで抱えずにご相談ください
状態によって必要な対応は変わります。
まずは原因を整理して、選択肢を一緒に考えるところから始めましょう。
※症状の改善には個人差があります。無理な通院提案は行いません。
